somos mas que sexo y apariencia!!

OMG mi boca!!

Tienes la lengua extremadamente blanca, unas bolitas transparentes o blancas debajo de la lengua, unas rayas blancas en el paladar o todo el paladar blanco, en las mejillas tienes unas ampollas blancas, rayas blancas o rosas en las mejillas, unas bombitas o bolitas blancas en la encia o dentro del labio; Tienes aftas o llagas. Todas estas suelen ser blancas o amarillas, con sus alrededores rojos y son dolorosas, en algunos casos sientes que se adhiere a tus dientes.
Estas dan por falta de higiene bucal, en la mayoria de los casos; en otras situaciones, dan como efecto secundario de un quimico que te haya colocado tu odontólogo, una limpieza bucal agresiva y un mordisco.

En di son algo molestas y dolorosas, suelen desaparecer en una semana, muchas personas obtan por realizar remedios caseros, unos son muy efectivos otros no tantos, aca les dejo algunos de ellos esperó que les se de ayuda.

• Alcohol con azúcar, o algun licor, remoga una gaza o una mota de algodón, y coloca  en la zona afectada.
• Limpia las zonas afectadas con un cepillo suave y utiliza enjuague bucal, tambien puedes utilizar de enjuague, vinagre de manzana.
• Un vaso de agua y una cucharada de bicarbonato o sal gruesa, utilizarlo como enjuague bucal.
• Limon y agua, son efectivos como enjuague bucal, no lo recomiendo mucho pues el limón, puede ponerles los dientes sensibles al dia siguiente.

Espero que les haya gustado y les sirva de mucha ayuda, hasta la proxima amigos... 😄

Como eliminar los puntos negros? Aquí te tengo 2 trucos.

Esos puntitos que dan en la nariz, barbilla y mejillas, son muy molestos y es difícil deshacerse de ellos, esta vez no lo busque la solución a este problema para alguien en especifico, si no para mi y aun que daba un poco de miedo utilizar algunos trucos, pensaba que me iba a dañar la piel. Pero cuando utilice este me encanto, es muy eficiente.

1. NECESITAS: 

•  manzanilla o té de manzanilla
•  crema dental ( de etiqueta azul)
•  un cepillo de dientes ( preferiblemente de cerdas suaves)

APLICACIÓN: 

toma la manzanilla y prepara te en una taza de agua, haz un baño de vapor solo en tu rostro.

aplica una pequeña  cantidad  de crema dental en la zona afectada, deje actuar por 5 minutos y luego cepille suave mente. enjuagar  con agua fría.

aplica dos veces  a la semana.

 2. NECESITAS: 

• una cucharada de bicarbonato  de sodio 
• un limón 

APLICACIÓN:

Mezcla todos los ingredientes y aplica en tu rostro completamente limpio, deja actuar 15 minutos  y enjuaga con  abundante agua.

úsala una vez a la semana.
Necesitas:
1 cucharada de Canela
El jugo de medio Limón
1 cucharada de Miel
Preparación
Mezcla todo, aplica en el rostro con un algodón o esponja para desmaquillar, deja actuar por 15 min y enjuaga con agua tibia.

Descubre la nueva tendencia de la selfie.

La nueva tendencia para las selfies, es tan solo tomarse la foto igual a la que te he mostrado anteriormente.

Pues esta te inspira a que te quieras como eres, como viniste al mundo sin  maquillaje.
Espero que les haya gustado.
y que ahora en adelante no se sientan menos solo por no llevar maquillaje puesto

adiositooo...

te dejo otras foticos

Como combatir las celulitis? También eliminarlas

Muy buenas noches, como lo prometido es deuda, al fin encontre una solucion a lo que tanto me hablan pedido, espero que les guste...

No solo puedes prevenir que aparezcan con este remedio tan eficaz si no que también puedes eliminarlo, pero oviamente tomara tiempo para que aparezcan los resultados, ya que todo depende de tu paciencia y constancia...

Necesitas

1. Café ( no importa si es instantáneo u en grano).
2. 3 cucharadas de Miel
3. Tres cucharadas de Leche liquida

Preparación 

Mezclamos todo y aplicamos en las piernas empleando fuerza y haciendo masajes circulares adyacentes al corazón de modo que la sangre se dirigía directo a él.

En el abdomen y cintura hacemos los mismos masajes que en las piernas y en las nalgas, rodillos y tobillos generando presión hacia arriba.

Jugamos con agua tibia y luego fria y aplicamos una crema que sea especializada para las celulitis.

Esperó que les haya gustado.

Hasta pronto 😋

Información General

Para todo el publico en general les dejo la siguiente información para que les sea mas fácil y comodo saber sobre los nuevos tips, que seran publicados apartir de hoy,  les dejó la pagina de facebook, también les sera de utilidad para pedir consejos para mejorar las partes del cuerpo que son indeseadas por ustedes, tambien para que dejen sus comentarios y alli depositen sus dudas y sugerencias.
Espero que le sea de mucha ayuda nuestras actualizaciones, puesto que lo hacemos para que usted se sienta mejor informado.
Página facebook salud es belleza Ok

Baja tus kilos de más, con la dieta de la avena!!

Hace un tiempo para acá me habían pedido una dieta para bajar de peso hace unos meses la encontré una amiga la utilizo y los resultados fueron sorprendentes. Pero es una dieta que requiere mucho empeño y responsabilidad de parte de uno mismo, así que quise compartirla con ustedes, les deseo la mejor de las suertes y recuerden los resultados se suelen ver en las primeras semanas depende de empeñó que ustedes le coloquen y sin mas charla les daré las instrucciones...

VERDURAS PERMITIDAS: brócoli, espinacas, cebolla, espárrago, tomate, lechuga, zanahoria, calabacín, champiñones ( hongos), guisantes verdes.

FRUTAS PERMITIDAS: manzanas, naranja, pera, frambuesa, fresa, plátano ( banano).
El yogurt debe ser sin sabor ( yogurt natural o como le decimos acá en colombia kumis).
El queso es el ricotta descremado o cottage descremado, si no encuentras el yogurt también puedes cambiarlo por algo de queso anteriormente pronunciado.

COMO PREPARAR LA AVENA: en un vaso de agua o leche descremada agrega dos cucharadas colmadas de avena y endulzante dietético, si quieres lo puedes tomar frio o caliente, si lo prefieres caliente déjalo un par de segundos al microondas.

 INDICACIONES: debes tomar por lo mínimo un litro de agua al dia todos los días (un litro equivale a 5 o 6 vasos de agua) y hacer ejercicio,para que la piel que empieza a sobrar no te cuelgue en si por lo general es mejor ir a un gimnasio.

DIA PRIMERO. 
Desayuno: avena preparada y 5 fresas.
Almuerzo: avena preparada y una ensalada preparada con lechuga, tomate y brócoli, espinaca, espárragos, cuatro hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal.También debes comer una manzana o una naranja la que prefieras con dos cucharada de queso fresco.
Merienda: una fruta permitida o un té el que mas prefieras.
Cena: avena preparada, dos zanahorias peladas cortadas en trozos con aceite de oliva y una pizca de sal. Una manzana cocina o horneada con dos ranitas de canela, dos cucharadas de queso fresco y un sobrecito de endulzante de dieta.

SEGUNDO DIA.
desayuno: avena preparada, 1 plátano o manzana, un vaso de té o café sin azúcar.
Almuerzo: avena preparada, una ensalada hecha con tomate, brócoli, lechuga,  aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana asada con una cucharada de yogurt.
Merienda: 1 fruta o taza de té.
Cena: avena preparada, una ensalada hecha con espárragos, tomate, aceite de oliva, una pizca de sal. una manzana en compota , rayada o picada, 2 cucharadas  de queso o yogurt.

TERCER DIA.
Desayuno:la avena preparada y 5 fresas cortadas en trozos.

media mañana: una taza de café,té o una fruta  permitida.
almuerzo la avena preparada y una ensalada preparada con tomate, lechuga y espárragos.
merienda:1 fruta o taza de té.
cena:la avena preparada y una ensalada preparada con  espinacas, aceite de oliva, una pizca de  sal. 1 manzana  con 2 cucharadas  de queso  o yogurt y 10 nueces.

CUARTO DIA.
Desayuno: la avena preparada y una  ensalada de frutas preparada con medio banano, cortado en rebanadas, 6 fresas cortadas en cuatro. si desea puede tomar un café o un té sin azúcar.

media mañana:6 fresas y una taza de caldo de verduras.
almuerzo: la avena preparada,  una manzana y 12 avellanas.
merienda: 1 fruta, 1 taza  de té o de caldo de verduras.
cena: avena preparada, una ensalada  preparada con una taza  de guisantes verdes, una taza de espinacas, 1 manzana  cortada  en trozos  con dos fresas y 2 nueces.

DIA QUINTO.
Desayuno: avena preparada, 1 naranja picada (no agregarle a la naranja  ni sal, ni azúcares). 
media mañana: 6 fresas.
almuerzo: avena preparada, una ensalada  preparada con guisantes verdes, brócoli, lechuga . 1 manzana.
merienda: 1 fruta, o una taza de té.
cena:avena preparada, ensalada  preparada con puerros, picados finamente, (si no los encuentra  puede reemplazarlo por  espárragos,utiliza solo la parte blanca de los puerros), lechuga, aceite de oliva, sal al gusto. 1 manzana  en compota , 3 nueces  y 1 cucharada de yogurt.

NOTA.

• los días restantes de la semana son de descanso, no quiere decir que  se va a comer cualquier  cosa solo las frutas y verduras  permitidas, nada de grasas, ni carnes rojas. tal vez pescado,si,pero cocinado. 
• con esta dieta perderás a la semana entre 4 a 5 kilos (son 8.5 a 11 libras) en tan solo 5 días.
• evita consumir adeshoras, porque  así la dieta no hará efecto.
• procura dormir como mínimo 8 horas  y como  máximo 9. si duermes mas o menos de lo que debes tu cuerpo se pondrá a almacenar  grasas y hará que  engordes mas.
• procura seguir esta guia de horarios para que  tu dieta sea mas eficiente (si por algo no puedes entre esos horarios trata de acomodar tu tiempo  para que  tenga similitud.

desayuno: entre las 7 o 8 ammedia mañana: a las 10 amalmuerzo: entre las 12 o 1 pm
merienda: entre las  3 o 4 pm
cena: entre las 6 o 8 pm

Espero que  les haya gustado dudas o comentarios abajo o a saludisimook.ntr@gmail.com